Olá, eu sou a Lisandra.
Sou psicóloga especialista em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).
Você está a um passo de começar a cuidar da sua saúde mental com profundidade, ciência e acolhimento.
Atendimentos online para qualquer lugar do mundo ou presenciais.
Meu nome é Lisandra Rocha (CRP 12/22575), sou psicóloga clínica e especialista em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), com formação sólida em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Desde o início da minha trajetória, sempre me interessei profundamente pelo desenvolvimento humano — pela forma como construímos significados, enfrentamos desafios e podemos transformar o sofrimento. Foi na psicologia clínica que encontrei não apenas uma profissão, mas um compromisso: oferecer um espaço técnico, ético e acolhedor para quem deseja compreender a si mesmo com mais profundidade.
Acredito em uma prática clínica fundamentada na ciência, mas conduzida com sensibilidade. Meu trabalho é ajudar adultos a desenvolverem flexibilidade emocional, clareza sobre seus valores e habilidades para lidar com pensamentos difíceis, emoções intensas e momentos de transição.
Tenho formação em:
Pós-graduação em ACT com Tiago Alfredo Ferreira
Psicopatologia com Fernanda Landeiro
Neurociência do Comportamento com Andrei Mayer
Pós Graduanda em TCC pela PUCRS
O aprimoramento constante é um dos meus valores centrais. Estou sempre em atualização, aprofundando meus estudos para oferecer intervenções responsáveis, atuais e alinhadas às melhores evidências científicas.
Se você busca um processo terapêutico sério, baseado em ciência e conduzido com escuta genuína, será um prazer caminhar ao seu lado na construção de uma vida mais coerente com quem você deseja ser.
Praticidade
Utilize apenas seu celular, tablet ou computador e internet.
Conforto
Faça terapia de onde estiver, mesmo enquanto viaja, por exemplo.
Economia de tempo
Economize o tempo de deslocamento.
Eficácia
Estudos demonstram que não há diferença de eficácia em comparação com a terapia presencial.
A terapia é um espaço de construção — não apenas de alívio imediato, mas de mudanças profundas e sustentáveis.
Ao longo do processo, você pode desenvolver:
✨ Mais clareza emocional
Aprender a reconhecer e compreender suas emoções sem ser dominado(a) por elas.
✨ Uma nova relação com seus pensamentos
Reduzir o impacto da autocrítica, da ansiedade e das preocupações constantes, construindo uma forma mais saudável de se posicionar diante do que passa pela sua mente.
✨ Flexibilidade para enfrentar desafios
Em vez de evitar o desconforto, desenvolver recursos internos para agir com consciência mesmo em momentos difíceis.
✨ Relacionamentos mais conscientes e satisfatórios
Aprimorar sua comunicação, estabelecer limites com segurança e fortalecer vínculos importantes.
✨ Conexão com seus valores e propósito
Identificar o que realmente importa para você e começar a agir de forma mais coerente com isso.
✨ Redução de sintomas como ansiedade, depressão e estresse
Com intervenções baseadas em evidências, o processo terapêutico pode contribuir para o manejo mais eficaz de sofrimento psicológico.
Mais do que “eliminar problemas”, a terapia pode te ajudar a construir uma vida que faça sentido — mesmo quando houverem desafios.
Ansiedade elevada e Pânico
Sentimento de apreensão e preocupação excessiva em relação ao futuro, não saber lidar com incertezas, algumas vezes acompanhado por sintomas físicos, como sudorese, palpitações, tremores e falta de ar. É normal sentir ansiedade em situações estressantes ou desafiadoras, mas quando ela é constante ou excessiva, pode gerar prejuízos.
Depressão
Transtorno mental que afeta o humor, o pensamento e o comportamento. É caracterizado por sentimentos persistentes de tristeza, desesperança e falta de interesse em atividades que antes eram prazerosas e dentre outros fatores. Além disso, a depressão pode causar alterações no apetite, no sono, na concentração e no nível de energia.
Estresse
É uma reação natural do corpo e da mente a situações percebidas como ameaçadoras ou desafiadoras. Quando se torna crônico e intenso, pode ter um impacto significativo na saúde física e mental. Pode levar a uma série de problemas como depressão, ansiedade elevada e problemas de sono. Pode afetar a capacidade de concentração, memória e tomada de decisão.
Insegurança e Autoestima
Falta de confiança em si mesmo ou nas suas capacidades. Pode ser causada por diversos fatores, como experiências traumáticas, baixa autoestima, falta de habilidades sociais, tomada de decisão, entre outros. A insegurança pode afetar diversas áreas da vida, como relacionamentos pessoais, carreira profissional e vida social.
Bournout (Esgotamento)
É um estado de exaustão física, emocional e mental que pode ocorrer em pessoas que enfrentam um estresse crônico em seu trabalho. É caracterizado por uma exaustão emocional, sensação de se desconectar dos outros e do trabalho, baixa realização pessoal, ansiedade elevada, irritabilidade, fadiga, entre outros fatores.
Outras dificuldades
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem baseada em evidências que tem como foco desenvolver flexibilidade psicológica — a capacidade de lidar com pensamentos e emoções difíceis sem deixar que eles controlem suas escolhas e sua vida.
Em vez de lutar contra o que você sente ou tentar eliminar pensamentos negativos a qualquer custo, a ACT ensina você a:
• Mudar sua relação com seus pensamentos, reduzindo o impacto da autocrítica, da ansiedade e das preocupações excessivas
• Aprender a acolher emoções difíceis sem se paralisar diante delas
• Agir de forma mais consciente, mesmo quando o desconforto aparece
• Construir uma vida mais alinhada com seus valores
Muitas vezes, o sofrimento não está apenas no que pensamos ou sentimos, mas na maneira como tentamos evitar ou controlar essas experiências internas. A ACT trabalha justamente nesse ponto: desenvolvendo recursos para que você possa viver com mais liberdade psicológica e menos rigidez emocional.
Por ser uma abordagem contextual e científica, a ACT apresenta evidências consistentes no tratamento de condições como ansiedade, depressão, transtornos alimentares, dor crônica, estresse, dificuldades relacionais, entre outras demandas frequentes na prática clínica.
Mais do que reduzir sintomas, a Terapia de Aceitação e Compromisso busca ampliar sua capacidade de construir uma vida significativa — mesmo na presença de desafios.
J. M. ⭐⭐⭐⭐⭐
Fiz acompanhamento com a Lisandra por alguns meses e tive ótimos resultados. Ela tem ouvidos muito bons e consegue relacionar bem os pontos mencionados durante as conversas para indicar boas estratégias para solucionar as queixas. Com poucas sessões já foi possível reconhecer algumas questões e também encontrar o caminho para solução. Reorganizei a rotina, anulei alguns hábitos e consegui por a casa em ordem. Super recomendo.
A. C. ⭐⭐⭐⭐⭐
Doutora Lisandra é uma profissional incrível. Ao longo de alguns meses de tratamento, me ajudou a identificar e a lidar com questões que tinham um grande custo pessoal para mim. Me ajudou a encontrar mais equilíbrio e a viver uma vida mais mentalmente saudável e leve. Não tenho palavras para agradecer o bem que essas sessões me trouxeram.
M. K. ⭐⭐⭐⭐⭐
Faço terapia com ela há cerca de dois anos, seguindo a abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), e tem sido uma experiência extremamente positiva. Sempre me senti ouvido, acolhido e respeitado em todas as sessões. Ela é muito profissional, atenta aos detalhes e prática nas orientações, ajudando não só a entender os problemas, mas principalmente a trabalhar soluções reais no dia a dia. Consegui desenvolver mais clareza emocional, organização mental e ferramentas concretas para lidar com ansiedade e desafios pessoais. Recomendo de olhos fechados para quem busca uma psicóloga ética, humana e realmente comprometida com a evolução do paciente.
E. B.⭐⭐⭐⭐⭐
K. B. ⭐⭐⭐⭐⭐
Excelente profissional!
B. P. ⭐⭐⭐⭐⭐
Excelente profissional!
K. R. ⭐⭐⭐⭐⭐
Ela é excelente!
Não deixe a sua saúde mental para depois.
A terapia é indicada para pessoas que estão sofrendo e enfrentando dificuldades para lidar com esse sofrimento, independentemente da causa. Se houver algo em sua vida que esteja causando sofrimento e você não esteja conseguindo se sentir melhor com as ferramentas que possui, a terapia é para você.
Não, somente particular. Porém existe a possibilidade de solicitar reembolso para o plano de saúde.
Para solicitar reembolso é necessário entrar em contato com o plano de saúde em questão e deixar claro alguns detalhes como:
Essas informações são importantes pois cada instituição tem suas diretrizes.
A abordagem das Terapias Cognitivo Comportamentais possibilitam sessões mais estruturadas com objetivos e pautas pré definidos para que se tenha maior direcionamento e progresso. Mas também há flexibilidade abrindo espaço para ajustes e mudanças conforme o desenvolvimento das sessões.
A princípio a 1ª sessão se constitui:
As sessões têm duração de 50 minutos a 1 hora e ocorrem semanalmente. Caso haja necessidade, a frequência das sessões poderá ser aumentada ou espaçada, conforme combinado previamente.
É variável e dependerá dos seus objetivos e da natureza das questões a serem trabalhadas, assim como do seu progresso. No entanto, é importante ressaltar que essa modalidade de atendimento segue determinados estágios visando a alta.
Atendimento individual para adultos e idosos.
© 2023 Lisandra Rocha
